Nejlepší běžecké boty: na silnici, do terénu | Recenze, test

Běh je spolu s chůzí nejpřirozenějším druhem pohybu, ke kterému je lidské tělo stavěné. Rovněž patří k prvním sportovním disciplínám, ve kterých kdy proti sobě lidé stáli. Přes více či méně složitější sportovní aktivity se v současné době vrací na první příčku v oblíbenosti sportů a právem, neboť k tomu, abyste vyběhli, nepotřebujete téměř nic, jen kvalitní běžecké boty, tričko a šortky.

Při současné oblibě běhání se běhá za jakéhokoliv počasí. Ať je léto a teplo, zima, nebo podzimní deštivě počasí, výrobci běžecké obuvi nabízí modely do jakéhokoliv počasí a terénu (stejně tak jako je bohatá nabídka sportovního oblečení). Běhat můžete v ulicích velkoměsta, v městském parku, na atletickém oválu, nebo v přírodě. Pro různé povrchy jsou vhodné odlišné boty, na což byste neměli zapomínat.

Každý člověk má chodidlo mírně odlišné, a proto boty, které vaši kamarádi chválí až do nebe, zrovna vám sedět vůbec nemusí. Do výběru běžecké boty promlouvá tvar chodidla, výška klenby a typ došlapu. Došlap můžete mít buďto neutrální, nebo vychýlený – poté se jedná o tak zvanou supinaci, nebo pronaci. Tyto věci o svém chodidle zjistíte buďto zkušenostmi, nebo pomocí odborného měření dynamickou analýzou došlapu.

Podle toho, kde budete nejčastěji běhat, jsou běžecké boty určené do terénu, nebo na pevný povrch. Vaše první boty na běhání mohou být také univerzální, nečekejte však od nich stejné výsledky, jako od obuvi zaměřené na konkrétní povrch.

Na základě parametrů, testů a uživatelských zkušeností jsme připravili výběr zahrnující nejlepší běžecké boty a jejich recenze. V recenzích najdete pánské a dámské běžecké boty do terénu i na silnici. Pod nimi je pak rádce, který by vám rozhodně neměl uniknout, pakliže si nejste s výběrem běžecké obuvi stále jistí.

Nejlepší běžecké boty – TOP 10

V tabulce je výběr 10 nejlepších běžeckých bot z testů a hodnocení pro rok 2025.

Vzhled	Model	Pohlaví	Hmotnost	Určení
	Salomon Speedcross 4	Pánské	330 g	Terén	ZOBRAZIT NABÍDKU
	Salomon XA PRO 3D	Dámské	385 g	Terén	ZOBRAZIT NABÍDKU
	Mizuno Wave Hayate 3	Dámské	230 g	Terén	ZOBRAZIT NABÍDKU
	ON CLOUD X	Pánské	229 g	Univerzální	ZOBRAZIT NABÍDKU
	Nike T-LITE XI	Pánské	244 g	Univerzální	ZOBRAZIT NABÍDKU
	Nike AIR ZOOM WINFLO 5	Dámské	210 g	Pevný povrch	ZOBRAZIT NABÍDKU
	ADIDAS ULTRABOOST 19 M	Pánské	309 g	Pevný povrch	ZOBRAZIT NABÍDKU
	Reebok ALL TERRAIN CRAZE	Dámské	275 g	Terén	ZOBRAZIT NABÍDKU
	Saucony RIDE 10	Pánské	269 g	Pevný povrch	ZOBRAZIT NABÍDKU
	Asics fuzeX Rush	Dámské	255 g	Pevný povrch	ZOBRAZIT NABÍDKU

Zobrazit celou nabídku

• Silniční běžecké boty (na asfalt)
• Trailové běžecké boty (do terénu)
• TOP dámské běžecké boty
• TOP pánské běžecké boty

Porovnání parametrů

Recenze 10 běžeckých bot

Salomon Speedcross 4

Trailové boty Salomon Speedcross 4 patří mezi nejoblíbenější boty do měkkého terénu. Jsou oceňovány i světovými běžci na tomto typu tratí. Propracovaný systém šněrování dokonale obepne nohu a ta je tak stále na svém místě, nehledě na to, jak moc náročný terén zdoláváte. Na trailové boty nízká hmotnost 330 gramů umožňuje dosáhnout nejvyšší rychlosti běhu, kterou fyzicky zvládnete.

Gumová podešev nabízí technologii Mud and Snow Contagrip a má antismykové schopnosti, které oceníte na jakémkoliv kluzkém povrchu, včetně mokrých kamenů a skal. Další technologie Mud Guard zase omezuje množství ulpěného bahna a nečistot. Výrobce Salomon také umožňuje výběr z několika barevných kombinací, ve kterých si vybere každý.

Bota je vhodná do měkkého terénu, jakmile ji budete používat na tvrdším povrchu a to nemusí být ani asfalt, stačí šotolinová cesta, podrážka se velmi rychle opotřebuje. Zamrzí tedy menší praktičnost. Uživatelsky je velmi povedená, potěší rychlošněrovací systém Quicklace, nebo dynamické odpružení Lightweight Muscle. V kombinaci s OrthoLite stélkou se tak jedná o jednu z nejpropracovanějších trialových bot nejen pro závodníky.

Salomon XA PRO 3D

Tato dámská běžecká obuv Salomon má velkou přednost ve své všestrannosti. Je ji možné použít také jako turistickou botu do toho nejnáročnějšího terénu. Má mírně vyšší hmotnost, která je dána robustnějším zpracováním právě pro onu praktičnost. Salomon XA PRO 3D jsou velice propracované trailové boty, které nabízí několik patentovaných systémů a technologií.

Profil boty je aerodinamický a dobře větraný, včetně síťoviny, přes kterou se dovnitř boty nedostanou ani ty nejmenší kamínky. Kvalitní stélka Ortholite dopřeje chodidlům opravdový komfort a prospívá také zdravé chůzi a běhu. Systém Sensifit spolu se tkaničkami Quicklace spolu výborně fungují – tkaničky jsou rychlošněrovací a bota díky skvělému obepnutí dobře drží na svém místě.

Díky podrážce Contagrip se nemusíte bát ani vlhkého kluzkého povrchu, obuv zde dosahuje výborné přilnavosti a membrána GORE-TEX vás rovněž ochrání před vlhkem ať je již počasí jakékoliv. Špička je chráněna gumovou částí a celý svršek má úpravu proti usazování bahna. Mezi podešví a mezipodešví je umístěna speciální pokročilá vrstva s nízkým profilem, která pomáhá k lepšímu ovládání pohybuje, a tedy i vyšší bezpečnosti.

Mizuno Wave Hayate 3

Dámské běžecké boty do terénu Mizuno Wave Hayate 3 jsou velice lehké, kdy váha jedné boty dosahuje úctyhodných 230 gramů. Je ideální do každého počasí, neboť díky propracované podrážce, na které se při vývoji podílel světoznámí výrobce Michelin, neklouže a dosahuje výborných výkonů.

Obuv je vhodná jak pro závody, tak i pro trénink. Díky lehkému provedení svršku je prožitek z běhu velice příjemný a navíc bezpečný. ESS deska, která je umístěna v mezipodešvu, zajišťuje bezpečnou ochranu proti kamenům – můžete se s touto trailovou obuví bez obav vydat i do horského skalnatého terénu.

Podešev Michelin spolu s technologií XtaRide se výborně přizpůsobuje okolnímu prostředí a pracuje v naprostém souladu s lidským tělem. Šněrování probíhá standardním způsobem, který je osvědčený a je na něj spoleh. Některým spotřebitelkám se zdá vnitřní stélka boty méně pohodlná, to je však pouze subjektivní pocit, který se nechá rychle vyřešit výměnou vložky.

ON CLOUD X

Pánské běžecké boty ON CLOUD X od výrobce On Running jsou všestranné univerzální boty se střední mírou tlumení. Jak může být mnohým z názvu patrné, výrobce odkazuje na pohyb jako na obláčku a skutečně takto příjemný může být. Jednou z hlavních předností je podrážka CloudTec, která je vyrobena ze Zero-Gravity pěny.

Také jejich hmotnost 229 gramů je více než příjemná a tím pádem podporují svobodu pohybu. Tomu dále pomáhá vylepšený svršek z prodyšné síťoviny, integrovaná vnitřní ponožka a bezešvý jazyk. Běžecké boty jsou primárně určeny na silniční povrch, ale díky jejich všestrannosti skvěle poslouží i ve fitku, nebo při jakémkoliv jiném sportu.

Drop mají 6 milimetrů a speciálně tvarovaná pata pomáhá lepšímu padnutí na nohu. Dopad je měkký a odraz výbušný, což si ve spojitosti s nízkou váhou brzy zamilujete. Výrobce neopomenul ani bezpečnost při pohybu venku, a proto na botách najdeme bezpečnostní reflexní prvky.

Nike T-LITE XI

Sportovní boty Nike T-LITE XI jsou stálice na trhu s obuví. Lety prověřené sportovní boty jsou vhodné pro všechny hobby sportovce, kteří nechtějí mít úzce specifikované, jednoúčelové boty. S touto obuví se nemusíte bát na výlet do přírody, na ranní kondiční běh, ani do města. Jsou nenápadné a zhotovené z kvalitních materiálů, které mají dlouho životnost.

Univerzálností se však vytrácí některé věci, které jsou u běžeckých bot samozřejmostí – tou nejviditelnější je omezené tlumení, které by mohlo být lepší a má jej za následek tvrdší materiál podešvu, který je zhotoven z gumy a Phylite. Mezipodešev tvoří Phylon a svršek je vyroben z kombinace pravé kůže a syntetických materiálů.

Že bylo myšleno u této boty především na praktičnost, dokazuje také poutko umístěné na patě, které slouží snadnějšímu obouvání. Podrážka nemá žádný extrémní vzorek, je členěná jako obuv na pevný povrch, má však ale jemný vzorek, který nenechá nohu sklouznout ani v lehkém terénu.

Nike AIR ZOOM WINFLO 5

Dámské běžecké boty Nike AIR ZOOM WINFLO 5 jsou určeny na pevný povrch, ideální jsou tedy k běhu ve městě, po cyklostezkách a kdekoliv jinde na silničním povrchu. Nabízí se ve dvou elegantních provedeních a potěší i řadou technologií, které běh ještě více zpříjemní.

V patní části je jednotka Nike Zoom Air, která zajišťuje adekvátní tlumení nárazů. V kombinaci napnutých vláken a stlačeného vzduchu dosahuje nejlepších výsledků ze všech tlumících jednotek Nike Air. Svršek je tvořen syntetikou a síťovinou. Najdeme zde také revoluční technologii Flywire, která použitím nylonových vláken dělá svršek velice pevný a zároveň lehký.

Všechny ženy jistě potěší jejich nízká hmotnost 210 gramů a poměrně příznivá pořizovací cena. Podešev běžecké boty tvoří guma a pěnový materiál Cushlon, který je měkčí, odolnější a zajistí trvalou trakci na mnoha pevných površích. Došlap je neutrální a stejně je na tom i klenba boty.

ADIDAS ULTRABOOST 19 M

Běžecké tenisky ADIDAS ULTRABOOST 19 M potěší všechny běžce svou vysokou kvalitou, která splní očekávání i každodenních běžců. Nejzásadnější věcí těchto běžeckých bot je jejich odpružení, které by podle slov výrobce mělo být nejsilnější z celé řady bot Ultra Boost. Díky tomu jsou také opatřeny podnázvem Reboosted, tlumící výkon by měl být ještě o 20% lepší.

Není to však pouze o tlumení, které šetří naše klouby a zpříjemňuje tento populární sport. Druhým efektem Ultra Boost technologie je energie, která se vrací zpět do dalšího odrazu a tím zefektivňuje každý další krok. Mezipodešev Boost obsahuje tisíce malých částic, které výše popsané vlastnosti spolehlivě zajišťují.

Jako svršek je použitá lehká textilie, jenž umožňuje mnoho barevných kombinací, ve kterých si lze tyto boty pořídit. Pro výrobu podešvu se výrobce spojil s gumárenskou firmou Continental a dali tak společně vzniknout velmi kvalitní a trvanlivé podrážce, která má dobrou trakci a jen podtrhuje kvalitu této běžecké obuvi.

Reebok ALL TERRAIN CRAZE

Dámské běžecké tenisky Reebok ALL TERRAIN CRAZE jsou trailové boty, které jsou svým dobrým poměrem cena/výkon velmi oblíbené. Jak je patrné, jejich místo je v náročných přírodních podmínkách, což ostatně potvrzují i uživatelské recenze, z niž vyplívá, že vás podrží v blátě, oranici, na lesní hrabance, nebo i při extrémních překážkových závodech.

Jako svršek použil výrobce syntetické materiály spolu s textilií, podešev tvoří guma a ne jen tak ledajaká. Na podrážce jsou umístěny velké gripy, které zajišťují právě tolik potřebnou oporu v tom nejnáročnějším terénu. Již na pohled je podrážka agresivní, což nese pozitivní výsledky.

Rozhodně také zaujme technologie H20 DRAIN, která perfektně doplňuje zaměření této sportovní boty. Tato technologie se vyznačuje skvěle vyřešenými kanálky na odvod vody z boty. Pokaždé když opustíte vodní překážku, nebo potok, voda se z boty rychle vypustí ven. Jejich hmotnost je rozumných 275 gramů a na výběr je i několik barevných kombinací. Potěší také, že existují pod stejným názvem i v mužském provedení.

Saucony RIDE 10

Běžecké boty Saucony RIDE 10 jsou kvalitním modelem určený pro muže, existují však také ekvivalentní modely určeny ženám. Tyto boty neoplývají kdo ví jak futuristickým provedením, jako je tomu často zvykem, ale z hlediska funkčnosti jim není moc co vytknout.

Spotřebitelé ve svém hodnocení vyzdvihují především pohodlnost boty, skvělé obepnutí a někdy i doslova pocit, jako v bavlnce. Stará se o to především mezipodešev EVERUN z převratného materiálu, která si zachovává vlastnosti za všech podmínek a teplot. Pozitivní je také její dobře zpracovaná podešev, která má skvělé tlumící vlastnosti a dokáže navrátit většinu došlapové energie zpět do odrazu.

Podešev Tri-Flex se vedle dobrého tlumení vyznačuje rovněž lepším kontaktem se zemí, má tedy dobrou přilnavost, a to zejména na silničních površích, na které je bota určena. Z pohledu hmotnosti je na tom se svými 269 gramy průměrně a pouze zamrzí omezené množství barevných provedení, ve kterých si lze konkrétní modely pánské, nebo dámské verze bot, pořídit.

Asics fuzeX Rush

Dámská běžecká silniční obuv Asics fuzeX Rush zaujme netypickou věcí, která by se mohla zdát jako ne tak podstatná. Jedná se o míru tlumení, která je pouze střední. Současná nabídka běžeckých bot má vesměs tlumení velmi silné, což ne všichni běžci ocení. Tlumení zde probíhá použitím technologie Asics Gel a extrémně lehké pěny.

Díky tomu má bota relativně nízký profil a také nízkou hmotnost, jen 255 gramů. Svršek je bezešví a tvoří jej syntetika, textilie a síťovina. Vázání probíhá osvědčeným klasickým tkaničkovým způsobem a fixace nohy je velmi dobrá. Bota je také všestranná, zvládne s vámi každodenní trénink na jakémkoliv pevném povrchu.

Při výrobě podrážky bylo přihlíženo k co nejlepšímu a nejzdravějšímu odrazu, proto konstruktéři do kritických míst dodali odolnou gumu. Je vhodná pro běžce s neutrálním došlapem a normální stavbou klenby. Bohužel pro někoho je tato bota na běhání vyráběna v málo barevných kombinacích, ze kterých si nevybere.

Jak vybrat boty na běhání

Pakliže nemáte dosud velké zkušenosti, nevyzkoušeli jste několik párů bot, nemůžete dokonale vědět, jaká bota je pro vás ta pravá. Orientovat se pouze podle pocitu mnohdy nestačí. Z tohoto důvodu existuje celá řada míst, kde vám dokáží udělat tzv. Foot scan, někdy nazýván běžecká diagnostika, nebo dynamická analýza došlapu. Zde se zjistí tvar chodidla, výška klenby a hlavně typ došlapu – následně se vyberou boty vhodné právě pro vaše chodidlo.

Pakliže nechcete absolvovat tento proces a dáte jen na váš subjektivní pocit, je vždy dobré se v botě na prodejně alespoň krátce proběhnout, například na běžeckém pásu. Bota vám musí tvarem a materiálem naprosto sedět – jakmile se vyzouvá pata, nesedí špička, nebo je bota přes nárt úzká či široká, okamžitě botu vyřaďte.

Silniční boty

Tyto boty označované také jako ROAD (anglicky silnice, pozn. redakce) patří mezi více oblíbené běžecké boty. Často je také lidé používají i ke každodennímu nošení – poté se jedná o takzvané běžecké tenisky, které mají univerzální použití.

Silniční sportovní boty jsou určeny na tvrdý povrch, kterým může být asfaltová silnice, cesta, nebo chodník. Také jsou vhodné na běžecké ovály. Jsou lehké, vzdušné a mývají vyšší míru tlumení, neboť dopadem na tvrdý povrch trpí klouby více, než v případě běhu v terénu. Podrážka bývá více hladká bez velkých struktur a členění. Na pevné cestě dosahují výborné přilnavosti a tlumení, jakmile s nimi však zamíříte na nezpevněnou cestu, jejich přednosti jsou pryč – proto je doporučujeme používat jen tak, kam jsou určeny, tedy na pevný povrch.

Krosové a trailové boty

Druhou variantou jsou běžecké boty do terénu. Krosové, nebo trailové boty si poradí s polní, nebo lesní cestou, bahnem, vodou a podobně. Odolnější provedení zvládnou i horský terén, ostré kameny, nebo mokré skály, na kterých mohou mít skvělou přilnavost. Podešev bývá pevný, více strukturovaný s výrazným vzorkem, který vás v měkkém přírodním prostředí podrží a noha se nesmykne.

Svršek může mít různé úpravy odolnosti proti vodě, nebo proti větru. V tomto důsledku bota hůře dýchá a odvádí vlhkost, než je tomu u bot silničních. Má také často vyšší hmotnost z důvodu daleko vyšší robustnosti. Asfaltu a pevným cestám byste se s nimi měli vyhýbat obloukem, neboť podešev s terénní úpravou se na těchto površích velice rychle opotřebovává a navíc není běh ani tak pohodlný.

Svršek a podešev

V závislosti na typu boty, kterou si pořídíte, se mění i svršek a podešev neboli podrážka. U běžecké obuvi na pevný povrch je svršek tvořen většinou různou textilií, v kombinaci se síťovinou. Materiály jsou prodyšné a lehké, v terénu ovšem neposkytnou pevnost a ochranu. Podešev bývá tvořen silnou vrstvou pěny, která výborně tlumí došlap a tenkou vrstvou gumy, která je v přímém kontaktu s povrchem.

Trailové boty mají obecně svršek a podešev o dost pevnější, používají se syntetické materiály, neopren, guma, kůže. Svršek bývá opatřen úpravami typu Goratex a podrážka mývá hrubý vzorek, který je nejčastěji vyroben z různě tvrdé gumy.

Tlumení a materiál

U běžeckých bot na pevný povrch zejména, ale i u běžeckých bot do terénu, se setkáme s tlumením. Nejčastěji pěna, nebo jiná moderní technologie, tlumí došlapy a zároveň vrací energii při odrazu. Tlumení chrání klouby před namáháním na tvrdém povrchu, různé modely a výrobci navíc nabízí různé úrovně tlumení, podle toho, co jedinci vyhovuje. Oblíbené jsou rovněž nízko profilové boty, někdy označované jako bosoboty. Bosobota naopak tlumení nemá žádné a snaží se co nejlépe kopírovat povrch a tvar chodidla, aby zajistila přirozený běh a chůzi, jako v případě běhu bez bot, bosky.

Hmotnost a určení

Váha je parametr, který zajímá pokročilé běžce, nebo závodníky. Pro běžného kondičního běžce není hmotnost bot zas tak důležitá věc, neboť a těžkými botami se dnes již prakticky nesetkáme. Boty na silnici začínají na přibližně 250 gramech a boty do terénu na 300 gramech. Rozdíl je dán konstrukcí a pevnějšími materiály, které se u bot do terénu používají.

Váha je pak také nejdůležitější parametr v dalším rozdělení bot, a to běžeckých bot tréninkových a bot závodních. Závodní běžecká obuv je dosahuje přirozeně nejnižší hmotnosti, její trvanlivost však není velká a poměrně rychle se boty opotřebovávají. Jsou tak vhodné pro malou část běžců, kteří nižší váhu při závodech opravdu ocení.

Tréninkové běžecké boty mají váhu vyšší a jsou v tomto důsledku déle trvanlivější. Jsou vhodné pro většinu běhajících osob a to i na hobby maratony a další závody tohoto druhu.

Typ došlapu

Správný nášlap je při běhání velice důležitý, ovlivňuje opotřebovávání jak bot, tak našich kloubů. Bohužel nejsme všichni ideálně stavění a tak může být člověk tři různé došlapy, které se promítají i do výběru vhodné běžecké obuvi. Typ vašeho došlapu zjistíte buďto časem dle toho, jak se vám opotřebovává podrážka anebo odbornou dynamickou analýzou dopadu.

Neutrální došlap

Došlap je jak sám název říká neutrální, chodidlo dopadá od paty na špičku v rovině a ose nohy celou plochou rovnoměrně. Pro tento typ došlapu nepotřebujete nijak speciálně vyztuženou obuv, boty patří mezi ty nejlevnější a i samotný došlap mezi nejzdravější s ohledem na lidské tělo.

Supinace

Supinace se často pojí s tzv. nohami do “O“. Chodilo se v tomto případě vychyluje na vnější stranu a mývají ji také osoby s vyšší klenbou. Je tak dobré pořídit běžecké boty, které mají na vnější straně výztuhy a jsou na ni pevnější. Výrobci nabízí i přímo modely bot pro chodila se supinací.

Pronace

Opakem supinace je pronace – vyskytuje se u osob s plochými chodidly, nízkou klenbou a tak zvanými nohami do “X“. Noha se v tomto případě při dopadu vychyluje na vnitřní stranu chodidla a proto je dobré koupit boty s výztuhami a zpevněním právě na vnitřní straně. Stejně tak jako u supinace i pronace má své konkrétní modely bot od těch nejlepších výrobců běžecké obuvi.